Δημοσιεύθηκε στην ΓΟΝΕΙΣ

Θέλω το σώμα μου πίσω τώρα

Θέλω το σώμα μου πίσω… εκείνο πριν γίνω μαμά!!!

 

Αγαπημένη μου μανούλα, έχεις πάρει κιλά λόγω της εγκυμοσύνης σου και είμαι σίγουρη πόσο σε βασανίζει αυτό.

Η κοιλιά σου έχει γίνει πλαδαρή και χαλαρή και εσύ νιώθεις … ότι δεν είσαι εσύ, τόσο απλά! Όλες η μανούλες το έχουμε περάσει. Και ειδικά όταν δυσκολευτείς να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης σου ειναι ακόμη χειρότερο.

Όμως,

 

Το σώμα σου, σου χάρισε ένα υπέροχο πλάσμα, το δικό σου μωρό. Δώσε του χρόνο, και βοήθησε το σώμα σου να επανέλθει με περισσότερη ευκολία.

Όλα ειναι μέσα στο μυαλό μας. Αν μπορώ εγώ, αν μπορεί αυτή, αν μπορεί η άλλη, σίγουρα μπορείς και εσύ.

Πάμε τώρα στις πράξεις. Γράψε βήμα βήμα τι ειναι καλό να κάνεις.

  • Μακριά από υδατάνθρακες και λιπαρά
  • Μην καταφεύγεις στις εύκολες λύσεις φαγητού, γιατί ειναι και οι πιο ανθυγιεινές.
  • Προτίμησε υγιεινά σνακ όπως γιαούρτι με φρούτα  ( τα οποία θα κόψεις εσύ μέσα), τυρί και ζαμπόν χαμηλό σε λιπαρά.
  •  Ξεκίνησε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ακόμη και στο σπίτι. Αν για διάφορους προσωπικούς σου λόγους δεν προτιμάς το γυμναστήριο, μπορείς στο σπίτι. Εξοπλίσου τα απαραίτητα και μην χάσεις χρόνο.
  • Να τρως μαγειρευτά φαγητά, υγιεινά, φτιαγμένα από τα χέρια σου.
  • Πες όχι στα γλυκά, τουλάχιστον για κάποιο καιρό μέχρι να φτάσεις στο επιθυμητό βάρος.
  • Όχι στις λιπαρές σάλτσες.
  • Μην βρίσκεις δικαιολογίες για να αναβάλλεις την σωστή διατροφή σου και την άσκηση. Δεν μπορείς να κοροϊδέψεις τον εαυτό σου.

στηθος

Κεφάλαιο στήθος

Η μεγάλη αυξομείωση στήθους δυστυχώς προκαλεί χαλάρωση.

Το στήθος σου δεν θα ειναι σφριγηλό όπως όταν ήσουνα έγκυος.

Μην πανικοβληθείς όμως. Λύσεις υπάρχουν.

Ψάξε στην αγορά και θα βρεις καταπληκτικά προϊόντα που θα σε βοηθήσουν και θα δεις πολυ διαφορά προς το καλύτερο.

Ένα μυστικό μόνο υπάρχει για να έχεις σωστά αποτελέσματα.

Μην αναβάλεις τις κρέμες περιποίησης του σώματος σου. Θέλει συχνή και καθημερινή προσπάθεια για να δεις τα αποτελέσματα που θέλεις.

Και προτίμα οι κρέμες σώματος που θα αγοράσεις να ειναι φυτικές.

Αν δεν ειναι φυτικές , θα περιέχουν καφεΐνη και βιταμίνη Α. Αν θηλάζεις θα περάσουν στο γάλα σου, και σίγουρα δεν το θέλουμε αυτό.

ελπιδα

Μην τα παρατάς. Λίγο ακόμα και τα κατάφερες. Γιατί το αξίζεις.

Κανε υπομονή και δώσε χρόνο στο σώμα σου. Εννέα μήνες είχαμε απαιτήσεις από αυτό. Μας έδωσε μια νέα ζωή. Δώσε και εσύ χρόνο, και θα επιστρέψεις στον στόχο σου.

Το σώμα σου θέλει χρόνο να επανέλθει.

Θέσε στόχο, βάλε πρόγραμμα, μάζεψε όλη την υπομονή και την επιμονή σου και είμαι σίγουρη πως θα αποκτήσεις πίσω το σώμα σου!!!

 

Φιλικά

Ειρήνη.


 

 

Join the newsletter

Κανε εγγραφη για να μαθαινεις τα τελευταια μας αρθρα και να λαβανεις υπεροχα δωρα για σενα και τα παιδακια σου

We won't send you spam. Unsubscribe at any time. Powered by ConvertKit

Συντάκτης:

Γεια σου. Είμαι η Ειρήνη και είμαι μαμά σε τρία υπέροχα μωρά. Μαζί θα λύσουμε όλες τις ανησυχίες σου και είμαι στην διάθεση σου να μιλήσουμε για ότι σε απασχολεί. Φιλικά , μαμά Ειρήνη.